Yogatherapie

Voor een ontspannen geest in een ontspannen lichaam

 

1-on-1 yogasessies op maat van jouw hulpvraag, behoeften en thema’s




Heb jij last van mentale en/of lichamelijke spanning?

Heb jij zin in meer zelfzorg?

Houd jij van yoga of ben je er benieuwd naar?

Wil jij (nog meer) leren ontspannen?

Heb jij nood aan een moment van beweging?

Heb jij ademhalingsklachten of last van hyperventilatie?

Of wil jij, op een lichamelijke manier, psychologische thema’s doorwerken?



Dan is yogatherapie iets voor jou.

Wat je van yogatherapie mag verwachten

Kennismaken met of verdiepen in yoga op maat

De sessies worden opgebouwd en zijn geschikt voor beginners en gevorderden. De poses worden aangepast naar ieders noden, thema’s en beperkingen.


Ontspanning

De yogasessies zijn volledig gericht op het installeren van rust en het loslaten van spanning. Elke les focussen we op een bepaald thema, spiergroep en/of lichaamsdeel om stapsgewijs in de ontspanning te zakken.



Verbinding

Via ademwerk, meditatietechnieken en lichaamsbeweging brengt yoga jou in verbinding met jezelf en je lichaam.

 

Wie ben ik?

frankieandfish-51.jpg

Sarah Mortelé

Klinisch psycholoog, holistisch
psychotherapeut, wandelcoach en yoga teacher.

Ik zal je begeleiden naar ontspanning en help je verbinden met je authentieke zelf.

Leer meer over mij

THEMA’S
Volgende thema’s zijn onder andere geschikt voor yogatherapie

✔ Last op je schouders - Misschien ben je een bezige bij die altijd in de weer is. Misschien draag je veel lasten van jezelf en van een ander. Wanneer we werken met dit thema verstevigen we de nek -en schouderspieren om je te wapenen tegen al die dagdagelijkse balast en leren deze spiergroep ontspannen zodat jij een pakketje zorgen kunt achterlaten op de mat. Via breathwork leer je de spieren in deze regio ontspannen zodat je ook thuis verder kunt oefenen.

✔ Je krijgt het op je heupen - hevige emoties zetten zich in de heupen vast. De psoas spier wordt niet voor niets de spier van de ziel genoemd. Dit is ook de regio waar de bijnieren liggen die stresshormonen aanmaken. Met dit thema leren we de heupen ontspannen om emoties vrij te laten.

✔ Kappen met piekeren - wanneer je je teveel zorgen maakt ben je niet meer aanwezig in het hier en nu. Met dit thema plaatsen we onze voetjes weer stevig op de grond en verbinden we ons met onze innerlijke focus en kracht om in balans te blijven. Ongeacht welke wind er waait.

✔ Zelfvertrouwen - verschillende tegenslagen kunnen inhakken op je zelfvertrouwen. Door te verbinden met jouw adem en lichaam leer je je lichaamssignalen opnieuw kennen en dat fantastische lijf van je opnieuw vertrouwen. We zoeken jouw innerlijke kracht en zetten je zo in jouw daadkracht.

✔ Leven vanuit je hart - spanningen zijn zoals dikke muren rond ons hart. Hierdoor is verbinding met onszelf en anderen vanuit liefde soms uitdagend. Binnen dit thema oefenen we in kwetsbaarheid en openen we weer ons hart voor onszelf en de ander.



PRAKTISCH

✔ Tijdsduur: 50 minuten/sessie

✔ Prijs: 65 euro/sessie

✔ Locatie: Praktijk Bloei te Loppem

✔ Kledij: gemakkelijke, losse kledij waar je makkelijk in kan stretchen. Neem een warme pull mee indien nodig. Tijdens de ontspanningsmomenten kan het stil zitten of liggen je lichaam afkoelen

✔ Attributen: alle yogamateriaal is in de praktijk aanwezig

✔ Frequentie: een yogasessie kan éénmalig, af en toe binnen een psychologische begeleiding of in een yogatraject gericht om jouw klachten aan te pakken