THEMA’S

✔ Les 1 - ‘Last op je schouders dragen’ - we verstevigen de nek -en schouderspieren om je te wapenen tegen al die dagdagelijkse balast en leren deze spiergroep ontspannen zodat jij een pakketje zorgen kunt achterlaten op de mat.

✔ Les 2 - ‘Hips don’t lie’ - hevige emoties zetten zich in de heupen vast. De psoas spier wordt niet voor niets de spier van de ziel genoemd. Dit is ook de regio waar de bijnieren liggen die stresshormonen aanmaken. In deze les leren we de heupen ontspannen om emoties vrij te laten.

✔ Les 3 - ‘Gronding’ - wanneer je je teveel zorgen maakt ben je niet meer aanwezig in het hier en nu. In de derde les plaatsen we onze voetjes weer stevig op de grond en verbinden we ons met onze innerlijke focus en kracht om in balans te blijven. Ongeacht welke wind er waait.

✔ Les 4 - ‘Leven vanuit je hart’ - spanningen zijn zoals dikke muren rond ons hart. Hierdoor is verbinding met onszelf en anderen vanuit liefde soms uitdagend. In de laatste les oefenen we in kwetsbaarheid en openen we weer ons hart voor onszelf en de ander.



PRAKTISCH


✔ Lesdata: zaterdag 5, 12, 19 en 26 augustus van 10u tot 11u30

✔ Prijs: je inschrijving is bevestigd na de overschrijving van €80 voor de lessenreeks.

✔ Locatie: in de tuin van praktijk Bloei te Loppem.

✔ Kledij: gemakkelijke, losse kledij waar je makkelijk in kan stretchen. Neem een warme pull mee indien nodig. Tijdens de ontspanningsmomenten kan het stil zitten of liggen je lichaam afkoelen.

✔ Attributen: je brengt je eigen matje mee en een dekentje. Indien je een yogablokje hebt mag je deze ook meenemen.

✔ Eten en drinken: ik voorzie aan het einde van elke les een verfrissend drankje en een stuk fruit voor iedereen. Indien je zelf nood hebt aan iets speciaals om te eten of te drinken kun je dit uiteraard zelf voorzien. Een waterfles voor tijdens de les is aan te raden.